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 Entraînement

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La Direction
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MessageSujet: Entraînement   Dim 8 Fév - 0:43

Une fois toute les deux semaines, vous devrez aplliquer un compte-rendu d'entraînements (facultatif). Vous devrez y instaurer les exercices effectué, les résumés etc... Aucune autre consigne aligné mais sachez qu'au plus l'entraînement est structuré et détailler, au plus votre équipe et donc vos joueurs gagneront en confiance et même en Note Globale. Votre NG sera également décisives dans ce rôle d'exercice !
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Voclav Sionko

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MessageSujet: Re: Entraînement   Lun 9 Fév - 0:34

Planning d'entraînement quotidien


7h45 - 8h00 = Lever en fanfare
8h00 - 9h00 = Petit-Déjeuner
9h00 - 9h45 = échauffement
9h45 - 11h00 = exercice physique sans ballon
11h00 - 12h15h = Exercice de pratique avec le ballon
12h15 - 14h00 = Déjeuner
14h00 - 14h45 = échauffement
14h45 - 16h30 = exercice physique avec ballon
16h30 - 16h45 = pause
16h45 - 17h15 = série de pénalty/coup-frabc/corner
17h15 - 18h00 = Match d'entraînement
18h00 - 18h30 = pause
18h30 - 19h00 = Salle de musculation
19h00 = Quartier libre
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